Центр профессионального образования ДИТАД
ОБУЧЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ПЕРСОНАЛА
ЭФФЕКТИВНО. ДОСТУПНО. ПРОФЕССИОНАЛЬНО

Напишите нам:

info@ditad.ru

Стресс-менеджмент

Стрессов не избежать, но можно избежать их деструктивных последствий — плохого самочувствия, выгорания, хронической усталости… Согласно последним исследованиям, стрессовые ситуации быстрее старят нас, укорачивая теломеры – отрезки в ДНК, отвечающие за будущую продолжительность жизни… Благодаря этому тренингу Вы сможете улучшить атмосферу в коллективе, повысить качество работы и уровень жизни.

В результате обучения вы:

  • сможете идентифицировать стрессовые состояния
  • видеть потенциально опасные с точки зрения стресса ситуации до того, как они возникнут
  • проводить экспресс-диагностику ситуации и самих себя
  • научитесь предотвращать развитие стресса в деструктивное состояние
  • выполнять технику безопасности, связанную с работой в стрессе
  • поймете, как управлять собственным внутренним состоянием
  • использовать техники саморегуляции, концентрации, расслабления, внутренней самонастройки – в те моменты, когда это становится необходимым
  • станете исключать потенциально стрессовые ситуации
Доступные формы обучения Продолжительность Время обучения Ближайшая дата обучения
Очное обучение

7 ак. часов

с 10.00 до 16.30

29 ноября

Программа тренинга “Стресс-менеджмент”

Понимание стресса, его причин, процесса развития, следствий. Диагностика стрессовых ситуаций

Почему возникают стрессовые ситуации?
Что в этот момент происходит с организмом?
Какие причины приводят к стрессам?
Что происходит, если стрессом не управлять?
Как отследить развитие стрессовой ситуации?
Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса – как вовремя заметить? Что с ними делать?
Как узнать о существовании излишнего адреналина в Вашей жизни?
Как измерить стрессоустойчивость?

Работа с внутренним состоянием – техники быстрой саморегуляции и самовосстановления

Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния
Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам
Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния
Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации

Изменение отношение к ситуации – легко сказать, труднее сделать

Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом
Максимализм, скачущие умозаключения, и другие искажения восприятия, являющиеся причиной стрессов
Как действительно посмотреть на ситуацию новыми глазами?

Изменение ситуации – усилия, окупающиеся многократно

Коммуникация как причина стресса. Критика, отказы, конфликты и др.
Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, игра в туман и другие способы уйти от стресса
Противостояние манипуляциям и агрессии в общении.
Стресс-менеджмент и время. Перегрузки и что с ними делать.
Скорая тайм-менеджерская помощь для тех, кому нужно делать все и сразу.
Как понять, стоит ли менять ситуацию или лучше ее принять

 

Записаться на обучение

Ведущий тренинга “Стресс-менеджмент”

Першина Людмила Алексеевна

Бизнес-тренер, кандидат психологических наук, доцент Академии социального управления

Стоимость обучения

Стоимость обучения указана в рублях. НДС не облагается (Центр применяет упрощенную систему налогообложения, в связи с чем не является плательщиком НДС).

Рассчитать стоимость корп.обучения

Кол-во обучающихся:

1
2
3
4

Рассчитать стоимость обучения

Предпочтительное время обучения

1
2
3
4

Укажите, пожалуйста, вашу электронную почту, на которую можно прислать коммерческое предложение:

Я согласен на обработку персональных данных

1
2
3
4

Проверьте правильность заполнения:

ФИО:
Кол-во:
Время обучения:
Email:
1
2
3
4

Предоставляется скидка!

При обучении 3 и более сотрудников от одной организации одновременно.

Слушателям,
ранее проходившим обучение в Центре.

Физическим лицам
при оплате наличными или картой онлайн.

Если вы планируете обучить более 5 (пять) человек, рекомендуем Вам заказать корпоративное обучение в удобные для Вас даты и под Ваш бюджет.

По окончанию обучения слушатели получают

Именной документ об обучении

Специально подготовленный раздаточный материал

Место проведения

Контакты

Москва, 1-й Щипковский переулок, дом 1, 1 этаж, в пешей доступности от станции метро “Серпуховская”

nfo@ditad.ru, document@ditad.ru

+7 (495) 505-29-85

Пн-Пт с 9.00 до 18.00

Оформите заявку на участие в тренинге "Стресс-менеджмент"

или в свободной форме отправьте заявку на электронную почту info@ditad.ru

Телефон для справок: +7 (495) 505-29-85

Остались вопросы?

Оставьте свои контактные даные и мы оперативно вам перезвоним!

НАМ ДОВЕРЯЮТ ОБУЧЕНИЕ СВОИХ СОТРУДНИКОВ