ОБУЧЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ПЕРСОНАЛА
ЭФФЕКТИВНО. ДОСТУПНО. ПРОФЕССИОНАЛЬНО
Напишите нам:
+7 (495) 505-29-85
ОБУЧЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ПЕРСОНАЛА
ЭФФЕКТИВНО. ДОСТУПНО. ПРОФЕССИОНАЛЬНО
Напишите нам:
+7 (495) 505-29-85
Стрессов не избежать, но можно избежать их деструктивных последствий — плохого самочувствия, выгорания, хронической усталости… Согласно последним исследованиям, стрессовые ситуации быстрее старят нас, укорачивая теломеры – отрезки в ДНК, отвечающие за будущую продолжительность жизни… Благодаря этому тренингу Вы сможете улучшить атмосферу в коллективе, повысить качество работы и уровень жизни.
В результате обучения вы:
Понимание стресса, его причин, процесса развития, следствий. Диагностика стрессовых ситуаций
Почему возникают стрессовые ситуации?
Что в этот момент происходит с организмом?
Какие причины приводят к стрессам?
Что происходит, если стрессом не управлять?
Как отследить развитие стрессовой ситуации?
Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса – как вовремя заметить? Что с ними делать?
Как узнать о существовании излишнего адреналина в Вашей жизни?
Как измерить стрессоустойчивость?
Работа с внутренним состоянием – техники быстрой саморегуляции и самовосстановления
Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния
Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам
Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния
Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации
Изменение отношение к ситуации – легко сказать, труднее сделать
Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом
Максимализм, скачущие умозаключения, и другие искажения восприятия, являющиеся причиной стрессов
Как действительно посмотреть на ситуацию новыми глазами?
Изменение ситуации – усилия, окупающиеся многократно
Коммуникация как причина стресса. Критика, отказы, конфликты и др.
Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, игра в туман и другие способы уйти от стресса
Противостояние манипуляциям и агрессии в общении.
Стресс-менеджмент и время. Перегрузки и что с ними делать.
Скорая тайм-менеджерская помощь для тех, кому нужно делать все и сразу.
Как понять, стоит ли менять ситуацию или лучше ее принять
Бизнес-тренер, кандидат психологических наук, доцент Академии социального управления
Кол-во обучающихся:
Предпочтительное время обучения
Укажите, пожалуйста, вашу электронную почту, на которую можно прислать коммерческое предложение:
Я согласен на обработку персональных данных
При обучении 3 и более сотрудников от одной организации одновременно.
Слушателям,
ранее проходившим обучение в Центре.
Физическим лицам
при оплате наличными или картой онлайн.
Если вы планируете обучить более 5 (пять) человек, рекомендуем Вам заказать корпоративное обучение в удобные для Вас даты и под Ваш бюджет.
или в свободной форме отправьте заявку на электронную почту info@ditad.ru
Телефон для справок: +7 (495) 505-29-85
Оставьте свои контактные даные и мы оперативно вам перезвоним!
