Центр профессионального образования ДИТАД
ОБУЧЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ПЕРСОНАЛА
ЭФФЕКТИВНО. ДОСТУПНО. ПРОФЕССИОНАЛЬНО

Напишите нам:

info@ditad.ru

Личностный рост: повышение личной эффективности и профессионализма

Открыт набор слушателей на авторский бизнес – тренинг Личностный рост

Общая
информация
Программа Формы обучения Документ по окончанию Стоимость обучения Место проведения Записаться на обучение

26 – 28 февраля 2019 года

с 10.00 до 17.00

 

 

Данный тренинг Личностный рост раскрывает актуальную тему развития профессионализма сотрудников; затрагиваются наиболее часто встречающиеся ситуации и разбираются эффективные кейсы-методы.

Обучение разбито на модули, в рамках которых предусмотрена работа с собой для повышения продуктивности:

  • Саморазвитие и мотивация
  • Навыки эффективного общения
  • Навыки тайм-менеджмента
  • Навыки стресс-менеджмента
  • Психологические приемы для эффективной работы

 

Тренинг Личностный рост : повышение личной эффективности и профессионализма

ПРОГРАММА

 

 

Тайм-менеджмент: управление временем, задачами, результатами

Главное, что необходимо знать об управлении временем

  • Время как ресурс – его невосполнимость, связь с другими ресурсами, время и деньги, время и жизнь
  • Почему многие системы тайм-менеджмента не работают?
  • Персональный стиль взаимодействия со временем – что будет органично лично для Вас?
  • Как планировать, расставлять приоритеты, проводить хронометраж…
  • Срочные и важные дела – как разобраться?
  • Как устранить поглотители времени?
  • Что делать в ситуации тотальной нехватки времени?

Практикум «Матрица Эйзенхауэра, АВС-анализ, метод Альпы и другие классические приемы управления временем»

 

Время и цели

  • Понимание долгосрочных целей, ценностей, приоритетов – как разобраться, что для Вас на самом деле важно?
  • Как ставить цели? Как планировать шаги к ним?
  • Состояние «потока», когда все делается само – возможно ли это? Как его достичь?
  • Как сбалансировать текущие дела и все успеть?
  • Как убрать демотивирующие факторы, мешающие двигаться вперед?
  • Как перестать откладывать важные дела на потом?
  • Как использовать органайзеры для планирования шагов по текущим целям?

Практикум-модерация «Прокрастинация»

 

Самоорганизация: как победить в битве с повседневными делами

  • Как организовать рабочее место
  • Как использовать время ожидания, поездок и т. п.
  • Как сэкономить время на совещаниях
  • Как быстрее принимать решения, не тратя время на затягивание
  • Как более осознанно тратить время на телефонные разговоры и переписку по электронной почте
  • Как планировать день, чтобы все успеть

Практикум «Упражнение на отработку организационных навыков»

 

Как взаимодействовать с людьми, сохраняя и время и хорошие отношения

  • Как отказывать людям, не вызывая в них негативных чувств?
  • Как реагировать на чужие манипуляции?
  • Как руководителю обращаться с подчиненными, которые спрашивают его о каждой мелочи?
  • Как эффективно делегировать задачи?
  • Что делать, если визиты и звонки людей постоянно отвлекают от значимых дел.
  • Что делать с чужими разговорами, как останавливать чрезмерно разговорчивых собеседников?
  • Как быть с подчиненными, не желающими брать на себя ответственность?
  • Как выделить время на общение со значимыми людьми?

Практикум «Составление персонального плана внедрения навыков тайм-менеджмента»

 

 

Стресс-менеджмент – стресс под контролем

Понимание стресса, его причин, процесса развития, следствий. Диагностика стрессовых ситуаций

  • Почему возникают стрессовые ситуации?
  • Что в этот момент происходит с организмом?
  • Какие причины приводят к стрессам?
  • Что происходит, если стрессом не управлять?
  • Как отследить развитие стрессовой ситуации?
  • Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса – как вовремя заметить? Что с ними делать?
  • Как узнать о существовании излишнего адреналина в Вашей жизни?
  • Как измерить стрессоустойчивость?

Практикум «Упражнение на моделирование развитию стрессовой ситуации»

 

Работа с внутренним состоянием – техники быстрой саморегуляции и самовосстановления

  • Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния
  • Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам
  • Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния
  • Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации

Практикум «Упражнения на аутотренинг и релаксацию»

 

Изменение отношение к ситуации – легко сказать, труднее сделать

  • Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом
  • Максимализм, скачущие умозаключения, и другие искажения восприятия, являющиеся причиной стрессов
  • Как действительно посмотреть на ситуацию новыми глазами?

Практикум «Техники когнитивной терапии – работа с состоянием через снятие черных очков»

 

Изменение ситуации – усилия, окупающиеся многократно

  • Коммуникация как причина стресса. Критика, отказы, конфликты и др.
  • Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, игра в туман и другие способы уйти от стресса
  • Противостояние манипуляциям и агрессии в общении.
  • Стресс-менеджмент и время. Перегрузки и что с ними делать.
  • Скорая тайм-менеджерская помощь для тех, кому нужно делать все и сразу.
  • Как понять, стоит ли менять ситуацию или лучше ее принять

Практикумы:

  • «Техники антистрессовой коммуникации»
  • Составление участниками собственного плана антистрессовых мер в своей жизни или в коллективе

 

 

 

Тренинг Личностный рост : повышение личной эффективности и профессионализма

АВТОР И ВЕДУЩИЙ

arsenteva

Арсентьева Ника Сергеевна

Бизнес тренер, административный консультант, создатель проекта по оказанию административных услуг бизнесу Adminika

 

Формы обучения

05очное обучение – самое эффективное за счёт прямого взаимодействия с преподавателем и организуется в небольших группах в наших уютных, оборудованных аудиториях в Москве в указанные даты

05онлайн обучение практически не отличается от очного обучения: слушатель дистанционно присоединяется к группе, видит и слышит лектора, имеет возможность задавать вопросы и получать ответы. Онлайн обучение проходит параллельно в дни проведения очных занятий.

 

Стоимость обучения

Услуги Очное обучение
Участие в тренинге галочка62
Возможность индивидуальной консультации галочка62
Обеспечение питанием (кофе, обеды) галочка62
Предоставление комплекта участника галочка62
Авторские методические раздаточные материалы галочка62
Сертификат о прохождении обучения галочка62
Посттренинговая поддержка в течение полугода галочка62
Возможность участия по гарантийному письму с постоплатой галочка62
Стоимость обучения для юридических лиц    17.000
Стоимость обучения для физических лиц    15.500

Стоимость обучения указана в рублях. НДС не облагается (Центр применяет упрощенную систему налогообложения, в связи с чем не является плательщиком НДС).

Предоставляется скидка:

%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b4%d0%ba%d0%b010 При участии двух и более сотрудников от одной организации
Для слушателей, проходивших у нас обучение ранее
Для физических лиц при оплате через Сбербанк России

Если вы планируете обучить более 3 (трех) человек, рекомендуем Вам заказать корпоративное обучение в удобные для Вас даты и под Ваш бюджет.

 

По окончанию обучения выдается Сертификат

Личностный рост: повышение личной эффективности и профессионализма

 

 

 

Тренинг Личностный рост : место проведения очного обучения

 Москва, улица Дубининская, дом 27, строение 7, 3 этаж.

5-7 минут пешком от станции метро “Павелецкая” (радиальная), 10 минут от станции метро “Серпуховская”

 

Личностный рост: повышение личной эффективности и профессионализма

 

  При необходимости мы забронируем гостиницу для Вас.

 

 

Оформите заявку на участие в тренинге
“Личностный рост: повышение личной эффективности и профессионализма”

 knopka-2

или

knopka-1

 

или отправьте в свободной форме на e-mailinfo@ditad.ru

 

Регистрация слушателей на тренинг Личностный рост закрывается за неделю до начала мероприятия.